Το CrossFit αποτελείται από συνεχώς μεταβαλλόμενες λειτουργικές κινήσεις (όπως το τρέξιμο, την κωπηλασία, το ποδήλατο, τις ασκήσεις με το βάρος του σώματος και τις ασκήσεις με εξωτερικά φορτία), εκτελεσμένες σε υψηλή ένταση και στοχεύει στην βελτιώση των ικανοτήτων σας στις δέκα αναγνωρισμένες περιοχές του fitness: καρδιοαναπνευστική αντοχή, μυική αντοχή, δύναμη, ευελιξία, ισχύς, ταχύτητα, συντονισμός, ευκινησία, ισορροπία, και ακρίβεια.
Σκοπός του προγράμματος είναι να είμαστε καλοί σε πολλούς τομείς του fitness και όχι κορυφαίοι κάπου συγκεκριμένα. Οι αθλητές του CrossFit μπορούν να τρέξουν γρήγορα μικρές αλλά και μεγάλες αποστάσεις, να σπρώξουν και να τραβήξουν το βάρος του σωματός τους, καθώς και να μετακινήσουν μεγάλα φορτία γρήγορα. Εν ολίγοις, το CrossFit μας προετοιμάζει για το άγνωστο και το αναπάντεχο, δηλαδή, για την ίδια τη ζωή.
ΠΗΓΕΣ
1) https://www.crossfitcomradery.com/ti-einai-to-crossfit/
Ευσταθίου Παναγιώτης,Ζυγούνας Γιώργος,Καμπέρης Δημήτρης